Obezite Cerrahisi sonrası Aralıklı oruç diyeti yapabilir miyim?
Aralıklı oruç diyeti son yıllarda oldukça popüler olan bir diyet türü. Aslına bakarsanız tek bir türden oluşan bir beslenme düzeni değil, kendi alt türleri de var:
Ağırlık kaybını sağlaması bakımından toplam kalori alımını azaltan diyetlerde görülen faydalar aralıklı oruç diyetlerinde de görülür.
Birçok kişi bu diyeti türünü tercih etse de özellikler ilk ay yorgun hissetme, baş ağrısı, uykusuzluk gibi yan etkileri de görülebilir.
Ayrıca gebelik veya emzirme dönemlerinde, böbrek taşı, reflü, diyabet vb. sağlık sorunlarınız varsa bu uzun süre aç kalmanızı ve öğün atlamanızı gerektiren diyetler sizin için en doğru yöntem olmayabilir.
Tüp mide ameliyatlarında midenizin %80-85 küçültülmesiyle birlikte açlık hormonu olarak bilinen ghrelin hormonu salgısı da azalmaktadır. Bu fizyolojik ve hormonal değişiklikle beraber besin tüketimi oldukça azalmaktadır.
Kilo verirken kastan kaybınız olmaması için vücudun yapıtaşı olan proteinleri ve bağışıklık sisteminin desteklenmesinde elzem olan vitamin-mineralleri yeteri kadar sağlayabilmek için, özellikle ilk 18 ay, uzun süre aç kalmanızı gerektirecek diyetleri önermiyoruz.
Can I do an intermittent fasting diet after surgery?
Intermittent fasting is a type of diet that has become very popular in recent years. It\’s not just a one-species diet, it has its subspecies:
The benefits seen in diets that reduce total calorie intake in terms of weight loss are also seen in intermittent fasting diets.
Although many people prefer this type of diet, side effects such as feeling tired, headache, insomnia can also be seen in the first month.
In addition, during pregnancy or breastfeeding, kidney stones, reflux, diabetes, etc. If you have health problems, diets that require you to stay hungry for a long time and skip meals may not be the best method for you.
In sleeve gastrectomy surgeries, your stomach is reduced by 80-85%, and the secretion of the hormone ghrelin, known as the hunger hormone, also decreases. With this physiological and hormonal change, food consumption decreases considerably.
We do not recommend diets that will require you to starve for a long time, especially in the first 18 months, to provide enough vitamins and minerals that are essential for supporting the immune system and proteins, which are the building blocks of the body, so that you do not lose muscle while losing weight.
Kann ich nach der Operation die intermittierende Fastendiät machen?
Intervallfasten ist eine Ernährungsform, die in den letzten Jahren sehr populär geworden ist. Es ist nicht nur eine Ein-Arten-Diät, sie hat ihre Unterarten:
Die Vorteile von Diäten, die die Gesamtkalorienaufnahme in Bezug auf die Gewichtsabnahme reduzieren, werden auch bei intermittierenden Fastendiäten gesehen.
Obwohl viele Menschen diese Art der Ernährung bevorzugen, können im ersten Monat auch Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit auftreten.
Darüber hinaus während der Schwangerschaft oder Stillzeit Nierensteine, Reflux, Diabetes usw. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sind Diäten, bei denen Sie lange hungrig bleiben und Mahlzeiten auslassen müssen, möglicherweise nicht die beste Methode für Sie.
Bei einer Schlauchmagenoperation wird Ihr Magen um 80-85 % reduziert und die Ausschüttung des Hormons Ghrelin, bekannt als das Hungerhormon, nimmt ebenfalls ab. Durch diese physiologische und hormonelle Umstellung sinkt die Nahrungsaufnahme erheblich.
Wir empfehlen keine Diäten, bei denen Sie lange hungern müssen, insbesondere in den ersten 18 Monaten, um genügend Vitamine und Mineralstoffe bereitzustellen, die für die Unterstützung des Immunsystems unerlässlich sind, und Proteine, die die Bausteine des Körpers sind, dass Sie beim Abnehmen keine Muskeln verlieren.